La scarpa minimalista è una scarpa che interferisce minimamente con i movimenti naturali del piede, grazie a diversi punti di forza: elevata flessibilità, basso drop, spessore ridotto peso leggero assenza di tecnologie per controllare la stabilità ed il movimento.
Qui sotto i criteri che vengono utilizzati per calcolare l'indice minimalista si tratta di flessibilità longitudinale e torsionale, il peso, lo spessore o stacco del tallone, la presenza di inserti di stabilizzazione come per esempio la conchiglia o gli shank mediali, ed infine il drop.
CRITERI DI CALCOLO
Flessibilità
Peso
Spessore
Tecnologie di stabilità
Conteggio delle tecnologie più comunemente incluse nella scarpa e integrate per contrastare la pronazione. Meno tecnologie di queso tipo sono presenti nella scarpa, più sarà alto il punteggio dell'Indice Minimalista.
Drop
REGOLE DI TRANSIZIONE (DI BUON SENSO)
La transizione tra due diversi modelli di scarpe deve avvenire gradualmente ogni nuovo parametro della scarpa come larghezza, peso, spessore, drop… può influenzare il modo in cui si corre. Inoltre, i tessuti del corpo umano, vengono stressati in maniera diversa da nuove sollecitazioni che richiedono tempo per permettere al fisico di adattarsi. L'aumento del rischio di infortuni causato da questi cambiamenti biomeccanici è la ragione per cui la transizione deve essere graduale e progressiva. Questo è vero sia nel passaggio da un modello minimalista a un modello massimalista sia nel passaggio da un modello massimalista ad un modello minimalista.
